Personas mayores, discapacidad y necesidades médicas

Crea una red de apoyo

• Elige a familiares, amigos, vecinos y cuidadores que te vayan a ayudar. Hagan el plan juntos y pónganlo por escrito.
• Acuerda que más de una persona compruebe cómo estás, por si tu ayuda principal no puede llegar hasta ti.
• Acuerden un plan B por si no funcionan los teléfonos: alguien irá a verte en persona.
• Infórmate sobre los registros locales de personas que pueden necesitar ayuda para evacuar, e inscríbete. Si dependes de equipos eléctricos, regístrate en tu compañía eléctrica (por ejemplo, en el Reino Unido existe el Priority Services Register).
• Basa tu plan en tu nivel de capacidad más bajo previsible, no en tus mejores días.

Medicamentos e información médica

• Ten siempre una reserva de medicamentos. Lleva al menos 7 días en tu mochila de emergencia y procura tener unos 30 días en total. Pregunta a tu médico o farmacéutico cómo hacerlo.
• Pide las recetas habituales con antelación para que sea menos probable quedarte sin medicamentos.
• Ten una lista escrita y actualizada: enfermedades, alergias, medicamentos y dosis, médicos.
• Añade tus contactos de emergencia y tus datos médicos a la función Datos médicos / ICE de tu teléfono.

Equipos que necesitan electricidad

• Prepara un plan alternativo para los aparatos médicos y para los medicamentos que deben conservarse en frío. Aprende a conectar y poner en marcha la fuente de energía de respaldo.
• Ten pilas de repuesto y baterías externas para los aparatos que puedan usarlas.
• Enseña a quienes te ayudan a usar tus equipos. Etiquétalos y pega en ellos las instrucciones impresas.

Movilidad, audición y visión

• Si usas una silla de ruedas eléctrica o un scooter, ten una silla de ruedas manual de reserva.
• Ten las ayudas para la movilidad, las gafas y una linterna al alcance de la mano. Guarda repuestos, como unas gafas o un bastón.
• Suscríbete a los avisos oficiales. Si eres sordo, tienes pérdida auditiva o baja visión, acuerda que alguien te transmita los avisos por si no puedes usar la televisión o la radio.
• Los sistemas de teleasistencia o alarma médica pueden necesitar una línea telefónica que funcione. Ten un teléfono móvil (celular) de reserva.

Evacuación y refugio

• Sal con tiempo. Puede que necesites más tiempo, y los servicios de apoyo pueden dejar de funcionar.
• Planifica un transporte accesible y practica tus rutas de salida, sobre todo si los ascensores pueden dejar de funcionar.
• Si puedes, ve primero a casa de familiares o amigos. Puede que los refugios públicos no ofrezcan cuidados personales ni atención médica.
• En un refugio, informa al personal de tus necesidades en cuanto llegues. Si necesitas un cuidador, llévalo contigo.

Animales de servicio y de asistencia

• Prepara un kit de emergencia para tu animal de asistencia y lleva sus documentos o licencia para que pueda quedarse contigo en el refugio.
• Ten un cuidador de reserva para el animal por si tú no puedes ocuparte de él.

Demencia

• Los refugios pueden ser ruidosos, estar abarrotados y causar angustia. Puede ser mejor quedarse con familiares o amigos.
• Lleva una pulsera identificativa y auriculares para aislarse del ruido.
• Evita poner las noticias delante de alguien que pueda angustiarse.

Cuidadores: planifiquen también para ustedes

• No cargues con todo tú solo. Pide ayuda a otras personas.
• Decide quién te sustituirá si estás fuera o si se separan, y asegúrate de que esa persona está de acuerdo.
• Prepara una carpeta de relevo con las necesidades diarias, las rutinas y los medicamentos.
• Comparte tu plan con los servicios de atención y con los vecinos, y acuerden un punto de encuentro.