बुज़ुर्ग, दिव्यांगता और चिकित्सा ज़रूरतें

मदद करने वालों का एक नेटवर्क बनाएँ

• ऐसे परिवार वालों, दोस्तों, पड़ोसियों और देखभाल करने वालों को चुनें जो मदद करेंगे। साथ मिलकर योजना बनाएँ और उसे लिख लें।
• इंतज़ाम करें कि एक से ज़्यादा लोग आपका हालचाल लें, ताकि अगर आपका मुख्य मददगार आप तक न पहुँच पाए तो कोई और पहुँच सके।
• फ़ोन बंद होने की स्थिति के लिए दूसरा रास्ता तय करें: कोई ख़ुद आकर आपसे मिलेगा।
• उन स्थानीय रजिस्टरों के बारे में पता करें जिनमें ऐसे लोगों के नाम दर्ज होते हैं जिन्हें जगह ख़ाली करते समय मदद की ज़रूरत पड़ सकती है, और अपना नाम दर्ज कराएँ। अगर आप बिजली से चलने वाले उपकरणों पर निर्भर हैं, तो अपनी बिजली कंपनी के पास नाम दर्ज कराएँ (उदाहरण के लिए, यूके में Priority Services Register)।
• अपनी योजना अपनी सबसे कम संभावित क्षमता को ध्यान में रखकर बनाएँ, अपने सबसे अच्छे दिन के हिसाब से नहीं।

दवाएँ और चिकित्सा जानकारी

• दवाओं का स्टॉक तैयार रखें। कम से कम 7 दिन की दवाएँ अपने इमरजेंसी बैग में रखें, और कोशिश करें कि कुल मिलाकर लगभग 30 दिन की दवाएँ हों। अपने डॉक्टर या फ़ार्मासिस्ट से पूछें कि ऐसा कैसे करें।
• नियमित दवाओं का पर्चा समय से पहले दोबारा बनवा लें, ताकि दवाएँ ख़त्म होने का ख़तरा कम रहे।
• एक अपडेट की हुई लिखित सूची रखें: बीमारियाँ, एलर्जी, दवाएँ और उनकी ख़ुराक, डॉक्टरों के नाम।
• आपातकालीन संपर्क और चिकित्सा जानकारी अपने फ़ोन की Medical ID / ICE सुविधा में डालें।

बिजली से चलने वाले उपकरण

• चिकित्सा उपकरणों के लिए, और उन दवाओं के लिए जिन्हें ठंडा रखना ज़रूरी है, बैकअप योजना बनाएँ। बैकअप बिजली को जोड़ना और चालू करना सीखें।
• जो उपकरण बैटरी या पावर बैंक से चल सकते हैं, उनके लिए अतिरिक्त बैटरियाँ और पावर बैंक रखें।
• अपने मददगारों को अपने उपकरण चलाना सिखाएँ। उन पर लेबल लगाएँ और छपे हुए निर्देश साथ में लगा दें।

चलना-फिरना, सुनना और देखना

• अगर आप बिजली से चलने वाली व्हीलचेयर या स्कूटर इस्तेमाल करते हैं, तो बैकअप के लिए हाथ से चलने वाली व्हीलचेयर रखें।
• चलने-फिरने में मदद करने वाले साधन, चश्मा और टॉर्च हाथ की पहुँच में रखें। अतिरिक्त चीज़ें भी रखें, जैसे दूसरा चश्मा या छड़ी।
• सरकारी चेतावनियों (अलर्ट) के लिए साइन अप करें। अगर आप सुन नहीं सकते, कम सुनते हैं या आपकी नज़र कमज़ोर है, तो इंतज़ाम करें कि अगर आप टीवी या रेडियो इस्तेमाल न कर पाएँ तो कोई आप तक चेतावनियाँ पहुँचाए।
• मेडिकल अलार्म सिस्टम को चालू फ़ोन लाइन की ज़रूरत हो सकती है। बैकअप के लिए मोबाइल फ़ोन रखें।

निकासी और आश्रय

• जल्दी निकलें। आपको ज़्यादा समय लग सकता है, और मदद की सेवाएँ बंद हो सकती हैं।
• सुगम्य (एक्सेसिबल) वाहन का इंतज़ाम पहले से सोचें और बाहर निकलने के रास्तों का अभ्यास करें, ख़ासकर अगर लिफ़्ट बंद हो सकती हैं।
• अगर हो सके, तो पहले परिवार या दोस्तों के पास जाएँ। हो सकता है सार्वजनिक आश्रयों में निजी देखभाल या चिकित्सा मदद न मिले।
• आश्रय में पहुँचते ही कर्मचारियों को अपनी ज़रूरतों के बारे में बताएँ। अगर आपको देखभाल करने वाले की ज़रूरत है, तो उसे साथ लेकर जाएँ।

सर्विस और सहायक जानवर

• अपने सहायक जानवर के लिए इमरजेंसी किट तैयार करें, और उसके काग़ज़ात या लाइसेंस साथ रखें ताकि वह आश्रय में आपके साथ रह सके।
• जानवर की देखभाल के लिए कोई दूसरा व्यक्ति तय करें, अगर आप ख़ुद उसकी देखभाल न कर पाएँ।

डिमेंशिया (याददाश्त की बीमारी)

• आश्रय शोर-भरे, भीड़-भरे और परेशान करने वाले हो सकते हैं। परिवार या दोस्तों के पास रहना बेहतर हो सकता है।
• एक पहचान वाला ब्रेसलेट और शोर रोकने के लिए हेडफ़ोन साथ रखें।
• जो व्यक्ति परेशान हो सकता है, उसके सामने समाचार न चलाएँ।

देखभाल करने वाले: अपने लिए भी योजना बनाएँ

• सारा बोझ अकेले न उठाएँ। दूसरों से मदद माँगें।
• तय करें कि अगर आप मौजूद न हों या बिछड़ जाएँ तो आपकी जगह कौन सँभालेगा, और पक्का करें कि वे इसके लिए राज़ी हों।
• रोज़ की ज़रूरतों, दिनचर्या और दवाओं की जानकारी के साथ एक हैंडओवर फ़ाइल तैयार करें।
• अपनी योजना देखभाल सेवाओं और पड़ोसियों के साथ साझा करें, और मिलने की एक जगह तय कर लें।