بزرگ افراد، معذوری اور طبی ضروریات

مدد کا ایک نیٹ ورک بنائیں

• ایسے گھر والوں، دوستوں، پڑوسیوں اور دیکھ بھال کرنے والوں کا انتخاب کریں جو آپ کی مدد کریں گے۔ مل کر منصوبہ بنائیں اور اسے لکھ لیں۔
• انتظام کریں کہ ایک سے زیادہ لوگ آپ کی خیریت معلوم کریں، تاکہ اگر آپ کا اصل مددگار آپ تک نہ پہنچ سکے تو کوئی اور پہنچ سکے۔
• فون بند ہونے کی صورت کے لیے متبادل طے کریں: کوئی خود آ کر آپ سے ملے گا۔
• ان مقامی رجسٹروں کے بارے میں معلوم کریں جن میں ایسے لوگوں کا اندراج ہوتا ہے جنہیں انخلا میں مدد کی ضرورت پڑ سکتی ہے، اور اپنا نام درج کروائیں۔ اگر آپ بجلی سے چلنے والے آلات پر انحصار کرتے ہیں تو اپنی بجلی فراہم کرنے والی کمپنی کے پاس اندراج کروائیں (مثال کے طور پر برطانیہ میں Priority Services Register)۔
• اپنا منصوبہ اپنی متوقع کم سے کم صلاحیت کی بنیاد پر بنائیں، اپنے سب سے اچھے دن کی بنیاد پر نہیں۔

دوائیں اور طبی معلومات

• دواؤں کا ذخیرہ تیار رکھیں۔ کم از کم 7 دن کی دوائیں اپنے ایمرجنسی بیگ میں رکھیں، اور کوشش کریں کہ مجموعی طور پر تقریباً 30 دن کی دوائیں موجود ہوں۔ اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے پوچھیں کہ یہ کیسے ممکن ہے۔
• باقاعدہ دواؤں کا نسخہ جلد دوبارہ منگوا لیں تاکہ دوائیں ختم ہونے کا امکان کم ہو۔
• ایک تازہ ترین تحریری فہرست رکھیں: بیماریاں، الرجی، دوائیں اور ان کی مقدار، ڈاکٹروں کے نام۔
• ایمرجنسی رابطے اور طبی تفصیلات اپنے فون کی Medical ID / ICE سہولت میں درج کریں۔

بجلی سے چلنے والے آلات

• طبی آلات اور ان دواؤں کے لیے جنہیں ٹھنڈا رکھنا ضروری ہے، متبادل منصوبہ بنائیں۔ بیک اپ بجلی کو جوڑنے اور چلانے کا طریقہ سیکھیں۔
• جو آلات بیٹری یا پاور بینک سے چل سکتے ہیں ان کے لیے اضافی بیٹریاں اور پاور بینک رکھیں۔
• اپنے مددگاروں کو اپنے آلات چلانا سکھائیں۔ ان پر لیبل لگائیں اور چھپی ہوئی ہدایات ساتھ لگا دیں۔

نقل و حرکت، سماعت اور بینائی

• اگر آپ بجلی سے چلنے والی وہیل چیئر یا اسکوٹر استعمال کرتے ہیں تو بیک اپ کے طور پر ہاتھ سے چلنے والی وہیل چیئر رکھیں۔
• چلنے پھرنے میں مدد دینے والی چیزیں، عینک اور ٹارچ ہاتھ کی پہنچ میں رکھیں۔ اضافی چیزیں بھی رکھیں، جیسے دوسری عینک یا چھڑی۔
• سرکاری انتباہات کے لیے اندراج کروائیں۔ اگر آپ سن نہیں سکتے، اونچا سنتے ہیں یا آپ کی نظر کمزور ہے تو انتظام کریں کہ اگر آپ ٹی وی یا ریڈیو استعمال نہ کر سکیں تو کوئی آپ تک انتباہات پہنچائے۔
• طبی الارم کے نظام کو چالو فون لائن کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ بیک اپ کے طور پر موبائل فون رکھیں۔

انخلا اور پناہ گاہ

• جلدی نکلیں۔ آپ کو زیادہ وقت لگ سکتا ہے، اور مدد کی سہولیات بند ہو سکتی ہیں۔
• قابلِ رسائی سواری کا منصوبہ بنائیں اور باہر نکلنے کے راستوں کی مشق کریں، خاص طور پر اگر لفٹیں بند ہو سکتی ہوں۔
• اگر ممکن ہو تو پہلے گھر والوں یا دوستوں کے پاس جائیں۔ ہو سکتا ہے عوامی پناہ گاہوں میں ذاتی دیکھ بھال یا طبی مدد میسر نہ ہو۔
• پناہ گاہ پہنچتے ہی عملے کو اپنی ضروریات کے بارے میں بتائیں۔ اگر آپ کو دیکھ بھال کرنے والے کی ضرورت ہے تو اسے اپنے ساتھ لے جائیں۔

سروس اور مددگار جانور

• اپنے مددگار جانور کے لیے ایمرجنسی کٹ تیار کریں، اور اس کے کاغذات یا لائسنس ساتھ رکھیں تاکہ وہ پناہ گاہ میں آپ کے ساتھ رہ سکے۔
• جانور کی دیکھ بھال کے لیے ایک متبادل شخص طے کریں، اگر آپ خود اس کا خیال نہ رکھ سکیں۔

ڈیمنشیا (نسیان)

• پناہ گاہیں شور والی، بھیڑ بھری اور پریشان کن ہو سکتی ہیں۔ گھر والوں یا دوستوں کے پاس رہنا بہتر ہو سکتا ہے۔
• شناختی کڑا اور شور سے بچانے کے لیے ہیڈفون ساتھ رکھیں۔
• جو شخص پریشان ہو سکتا ہو اس کے سامنے خبریں نہ چلائیں۔

دیکھ بھال کرنے والے: اپنے لیے بھی منصوبہ بنائیں

• سارا بوجھ اکیلے نہ اٹھائیں۔ دوسروں سے مدد مانگیں۔
• طے کریں کہ اگر آپ موجود نہ ہوں یا بچھڑ جائیں تو آپ کی جگہ کون سنبھالے گا، اور یقینی بنائیں کہ وہ اس پر راضی ہو۔
• روزمرہ ضروریات، معمولات اور دواؤں کے ساتھ ایک حوالگی فائل تیار کریں۔
• اپنا منصوبہ دیکھ بھال کی خدمات اور پڑوسیوں کے ساتھ شیئر کریں، اور ملنے کی ایک جگہ طے کر لیں۔