Пожилые люди, инвалидность и медицинские потребности

Создайте круг поддержки

• Выберите родных, друзей, соседей и сиделок, которые будут помогать. Составьте план вместе и запишите его.
• Договоритесь, чтобы вас проведывали несколько человек, на случай если главный помощник не сможет до вас добраться.
• Договоритесь, что делать, если не будет связи: кто-то придёт к вам лично.
• Узнайте, есть ли местные списки людей, которым может понадобиться помощь при эвакуации, и запишитесь. Если вы зависите от приборов, работающих от электричества, сообщите об этом своему поставщику электроэнергии (например, в Великобритании есть Priority Services Register).
• Стройте план исходя из самого плохого своего состояния, а не из лучшего дня.

Лекарства и медицинские сведения

• Держите запас лекарств наготове. Как минимум на 7 дней — в тревожном чемоданчике, а всего постарайтесь иметь запас примерно на 30 дней. Спросите у врача или фармацевта, как это сделать.
• Заранее получайте повторные рецепты, чтобы лекарства не закончились.
• Держите актуальный письменный список: заболевания, аллергии, лекарства и дозы, лечащие врачи.
• Внесите экстренные контакты и медицинские данные в функцию «Медкарта» / ICE на телефоне.

Приборы, которым нужно электричество

• Продумайте запасной вариант для медицинских приборов и лекарств, которые нужно хранить в холоде. Научитесь подключать и запускать резервный источник питания.
• Держите запасные батарейки и пауэрбанки для приборов, которые могут от них работать.
• Научите помощников пользоваться вашими приборами. Подпишите их и прикрепите распечатанные инструкции.

Передвижение, слух и зрение

• Если вы пользуетесь электроколяской или электроскутером, держите про запас механическую коляску.
• Держите средства для передвижения, очки и фонарик под рукой. Имейте запасные очки или трость.
• Подпишитесь на официальные оповещения. Если вы не слышите, плохо слышите или плохо видите, договоритесь, чтобы кто-то передавал вам предупреждения, если вы не можете смотреть телевизор или слушать радио.
• Системам экстренного медицинского вызова может требоваться работающая телефонная линия. Держите мобильный телефон как запасной вариант.

Эвакуация и пункты временного размещения

• Уходите заранее. Вам может понадобиться больше времени, а службы поддержки могут прекратить работу.
• Продумайте доступный транспорт и отрепетируйте пути выхода, особенно если лифты могут не работать.
• Если можете, сначала отправляйтесь к родным или друзьям. В общественных пунктах размещения может не быть ухода и медицинской помощи.
• В пункте размещения сразу расскажите персоналу о своих потребностях. Если вам нужен сопровождающий, возьмите его с собой.

Собаки-поводыри и другие животные-помощники

• Соберите экстренный набор для животного-помощника и возьмите его документы, чтобы его пустили с вами в пункт размещения.
• Найдите запасного человека, который позаботится о животном, если вы не сможете.

Деменция

• В пунктах размещения бывает шумно, тесно и тревожно. Остановиться у родных или друзей может быть лучше.
• Возьмите браслет с личными данными и наушники, чтобы заглушать шум.
• Не включайте новости рядом с человеком, которого они могут расстроить.

Тем, кто ухаживает: позаботьтесь и о себе

• Не берите всё на себя. Просите других о помощи.
• Решите, кто вас заменит, если вы будете в отъезде или вас разлучат, и убедитесь, что этот человек согласен.
• Подготовьте папку для передачи ухода: ежедневные потребности, распорядок дня и лекарства.
• Расскажите о своём плане службам ухода и соседям и договоритесь о месте встречи.