Yaşlılar, engelli bireyler ve tıbbi ihtiyaçlar

Bir destek ağı kurun

• Size yardım edecek aile üyelerini, arkadaşları, komşuları ve bakım verenleri belirleyin. Planı birlikte yapın ve yazıya dökün.
• Asıl yardımcınız size ulaşamazsa diye sizi birden fazla kişinin kontrol etmesini ayarlayın.
• Telefonlar çalışmazsa ne yapılacağını kararlaştırın: biri bizzat yanınıza gelsin.
• Tahliyede yardıma ihtiyaç duyabilecek kişiler için yerel kayıt sistemleri olup olmadığını sorun ve kaydolun. Elektrikli cihazlara bağımlıysanız elektrik dağıtım şirketinize kaydolun (örneğin Birleşik Krallık’taki Priority Services Register).
• Planınızı en iyi gününüze göre değil, beklenen en kötü durumunuza göre yapın.

İlaçlar ve tıbbi bilgiler

• Hazırda ilaç stoğu bulundurun. Acil durum çantanızda en az 7 günlük ilaç olsun, toplamda yaklaşık 30 günlük stok hedefleyin. Bunu nasıl yapacağınızı doktorunuza veya eczacınıza sorun.
• İlacınızın bitme riskini azaltmak için tekrar reçetelerini erkenden yazdırın.
• Güncel bir yazılı liste tutun: hastalıklar, alerjiler, ilaçlar ve dozları, doktorlar.
• Acil durum kişilerini ve tıbbi bilgilerinizi telefonunuzdaki Tıbbi Kimlik / ICE özelliğine ekleyin.

Elektrikle çalışan cihazlar

• Tıbbi cihazlar ve soğukta saklanması gereken ilaçlar için bir yedek plan yapın. Yedek güç kaynağını nasıl bağlayıp çalıştıracağınızı öğrenin.
• Pille çalışabilen cihazlar için yedek pil ve powerbank bulundurun.
• Size yardım edenlere cihazlarınızı nasıl kullanacaklarını öğretin. Cihazları etiketleyin ve üzerlerine basılı talimat ekleyin.

Hareket, işitme ve görme

• Akülü tekerlekli sandalye veya akülü scooter kullanıyorsanız yedek olarak manuel tekerlekli sandalye bulundurun.
• Yürüme yardımcılarınızı, gözlüğünüzü ve bir el fenerini elinizin altında tutun. Gözlük veya baston gibi şeylerin yedeğini bulundurun.
• Resmi uyarılara kaydolun. İşitme engelliyseniz, az işitiyorsanız veya az görüyorsanız, televizyon ya da radyo kullanamadığınız durumlarda uyarıları size iletecek birini ayarlayın.
• Tıbbi alarm sistemleri çalışan bir telefon hattına ihtiyaç duyabilir. Yedek olarak bir cep telefonu bulundurun.

Tahliye ve barınma

• Erken yola çıkın. Daha fazla zamana ihtiyacınız olabilir ve destek hizmetleri durabilir.
• Erişilebilir ulaşım planlayın ve özellikle asansörler çalışmayabilecekse çıkış yollarınızı prova edin.
• Mümkünse önce aile veya arkadaşlarınızın yanına gidin. Toplu barınma merkezleri kişisel bakım veya tıbbi destek sunmayabilir.
• Barınma merkezinde ihtiyaçlarınızı hemen görevlilere söyleyin. Bir bakım verene ihtiyacınız varsa onu yanınızda getirin.

Rehber ve yardımcı hayvanlar

• Yardımcı hayvanınız için bir acil durum çantası hazırlayın ve barınma merkezinde yanınızda kalabilmesi için belgelerini veya lisansını yanınızda taşıyın.
• Siz bakamazsanız hayvana bakacak yedek bir kişi belirleyin.

Demans

• Barınma merkezleri gürültülü, kalabalık ve sıkıntı verici olabilir. Aile veya arkadaşların yanında kalmak daha iyi olabilir.
• Yanınıza bir kimlik bileziği ve gürültüyü engellemek için kulaklık alın.
• Huzursuzlanabilecek birinin yanında haberleri açık bırakmayın.

Bakım verenler: kendiniz için de plan yapın

• Her şeyi tek başınıza üstlenmeyin. Başkalarından yardım isteyin.
• Uzakta olursanız veya ayrı düşerseniz yerinize kimin bakacağına karar verin ve o kişinin kabul ettiğinden emin olun.
• Günlük ihtiyaçları, rutinleri ve ilaçları içeren bir devir teslim dosyası hazırlayın.
• Planınızı bakım hizmetleri ve komşularla paylaşın ve bir buluşma noktası belirleyin.