老年人、残障人士和有医疗需求的人

建立支援网络

• 选好愿意帮忙的家人、朋友、邻居和照护者。一起制定计划，并写下来。
• 安排不止一个人来探望您，以防主要帮手无法赶到。
• 约定电话不通时的备用办法：由某人亲自上门。
• 询问当地是否有为疏散时可能需要帮助的人设立的登记名单，并去登记。如果您依赖用电设备，请到供电公司登记（例如英国的 Priority Services Register）。
• 按照您预计最差的身体状况来制定计划，而不是按状态最好的时候。

药品和医疗信息

• 备好药品储备。应急包里至少放 7 天的量，总储备争取达到约 30 天。具体怎么做，请咨询医生或药剂师。
• 提前续开处方，减少断药的可能。
• 随时更新一份书面清单：所患疾病、过敏、药品及剂量、医生。
• 在手机的医疗急救卡 / ICE 功能中填写紧急联系人和医疗信息。

需要用电的设备

• 为医疗设备和必须冷藏的药品制定备用方案。学会如何连接和启动备用电源。
• 能用电池或充电宝的设备，要备好备用电池和充电宝。
• 教会帮手使用您的设备。给设备贴上标签，并附上打印好的说明。

行动、听力和视力

• 如果您使用电动轮椅或电动代步车，请备一辆手动轮椅作为后备。
• 把助行器具、眼镜和手电筒放在伸手可及的地方。准备备用的眼镜、手杖等物品。
• 订阅官方警报信息。如果您是聋人、听力或视力不好，在无法使用电视或收音机时，请安排有人向您转告警报。
• 医疗呼叫报警系统可能需要可用的电话线路。备一部手机作为后备。

疏散和避难所

• 尽早离开。您可能需要更多时间，而且支援服务可能会停止。
• 规划好无障碍交通方式，并演练撤离路线，特别是在电梯可能停运的情况下。
• 如果可以，先去投靠家人或朋友。公共避难所可能无法提供个人照护或医疗支持。
• 到了避难所，马上告诉工作人员您的需求。如果您需要照护者，请带上他们一起去。

服务犬和辅助动物

• 为您的辅助动物准备一个应急包，并随身携带它的证件或执照，这样它才能和您一起留在避难所。
• 安排一位后备照料人，以防您无法照顾它。

失智症（认知障碍）

• 避难所可能嘈杂、拥挤，让人不安。住在家人或朋友那里可能更好。
• 带上身份手环和耳机来隔绝噪音。
• 不要在可能因此情绪不安的人面前播放新闻。

照护者：也要为自己做计划

• 不要独自承担一切。请别人帮忙。
• 决定好在您外出或与被照护者分开时由谁来接替您，并确认对方同意。
• 准备一份交接资料夹，写明日常需求、作息安排和用药。
• 把您的计划告诉照护服务机构和邻居，并约定一个集合地点。